食事・サプリ

食事やサプリでバストアップ!必要な栄養や成分は?

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確実にバストアップするためには、食事やサプリメントから、バストアップに必要な栄養や成分を摂取する必要があります

食事で摂取すべき栄養や、サプリメントから摂取したい成分について、詳しく見ていきましょう。

食事で摂取すべきバストアップ栄養素3選

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バストアップに取り組む際、なるべく意識して摂取したい主な栄養素は、以下の3つです。

  • ボロン
  • イソフラボン
  • タンパク質

これらの栄養素がバストにどのような影響をもたらすのか、順番にチェックしていきましょう。

ボロンはエストロゲンを活性化

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ボロンは、キャベツなどに多く含まれている栄養素です。

ボロンとはミネラルの一種で、エストロゲンの血中濃度を高める働きを持っています。

エストロゲンとは女性ホルモンの一種です。エストロゲンが活性化することで乳腺が刺激され、バストアップに繋がります。

女性の身体はホルモンバランスが乱れやすく、ともすればバストアップに必要なエストロゲンも、十分な量が分泌されなくなってしまいます

キャベツなどのボロンを多く含んだ食べ物を食べることで、ボロン不足を防止することができ、エストロゲンの活性化にも繋げることができます

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イソフラボンは疑似エストロゲン!?

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イソフラボンは、納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品に含まれている栄養素です。

イソフラボンは、体内に入ると女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするという特徴を持っています。

ホルモンバランスが乱れ、エストロゲンの分泌が不安定になっている場合、イソフラボンを摂取するのが有効です。

ただし、摂取したイソフラボンがエストロゲンに似た働きをするかどうかには、個人差があります。詳しくは以下の記事をチェックしてみてください。

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タンパク質はバストの土台を作る

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五大栄養素のひとつであるタンパク質

タンパク質は、バストの土台となる大胸筋を増強させる効果があります。

大胸筋が発達することで、筋肉の上にある脂肪や皮膚、つまりバストが上に持ち上げられ、ハリのある美しい胸が手に入るのです。

タンパク質を効率よく摂取したい場合は、鶏むね肉手羽先鶏もも肉などを積極的に食べましょう。

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毎日続けるサプリメントでバストアップ

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いくら食事に気を遣おうと思っても、毎日の学校や仕事が忙しいと、なかなかバストアップのための献立を考える暇もありませんよね。

そんな時におすすめなのが、バストアップのサプリメントです。

サプリメントなら、毎日決められた錠数を服用するだけで、バストアップに必要な成分を効率よく摂取できます

サプリなら副作用は起こらない

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「バストアップのサプリって、なんか怪しそう……副作用とか起こらない?」と心配する人も多いかもしれませんが、安心してください。

サプリメントはあくまで健康補助食品であり、医薬品ではありません

医薬品と違って効果の即効性は望めない一方、基本的に副作用は起こらないというメリットがあります。

あくまでバストアップのために必要な成分を補給するために服用するのがサプリであるため、副作用を気にせず飲み続けることができます

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おすすめサプリはブレストサクセス

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バストアップのサプリメントとしておすすめなのが、ブレストサクセスカプセルです。

ブレストサクセスカプセルには、女性ホルモンに似た成分が多く配合されているため、継続して服用するとバストにハリがもたらされます

バストアップのサプリというと、プエラリアミリフィカという成分が有名です。しかし、プエラリアミリフィカは女性ホルモンを活性化させる力が強すぎるため、長期的な服用によって重い副作用が起きる恐れがあります

その点、ブレストサクセスカプセルにはプエラリアミリフィカが含まれていないため、安心して飲み続けることができます

ブレストサクセスカプセルの効果や実際の口コミについては、以下の記事を参照してみてください。