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梅干しを食べるとバストアップできる!?おいしいアレンジ方法は?

今回は、梅干しが持つバストアップ効果について詳しく紹介します。

う、梅干しでバストアップ??あんまり聞いたことないけど……。
梅干しがバストアップに効果的とされているのには、きちんとした理由があるのよ。その理由について、詳しく見ていきましょう!

梅干しが持つバストアップ効果

梅干しのイメージ画像

「梅干しを食べるとバストアップできる」という話を聞いたことはありますか?

バストアップに効果的な食べ物っていうと、キャベツとか鶏肉とかだよね。梅干しってあんま聞いたことないんだけど、なんで梅干しがバストアップに効果的っていわれているの?
簡単にいうと、梅干にはバストアップに欠かせないカルシウムの吸収率をアップする効果があるのよ。

豊かな胸をつくるためには、カルシウムの摂取が欠かせません。しかし、ただカルシウムだけを摂っても、上手く吸収されないことがほとんどです。

そこで役立つのが、梅干しです。梅干しにはカルシウムの吸収率をアップさせる働きがあるため、通常よりも効率よくカルシウムが補給できるようになるのです。

なるほど!ってことは、梅干し単体で食べるよりも、カルシウムが含まれる食べ物と一緒に食べた方がいいってことね!
そういうこと。カルシウムと聞くと牛乳を連想する人が多いと思うけど、カルシウムは小魚にも多く含まれているの。食事のメニューを和食にして、小魚と梅干しを一緒に食べるようにしてみてね。

また、梅干しには血流を改善する効果があります

血流がよくなると体内で栄養が運ばれやすくなり、バストまでしっかりと栄養が行き渡るようになります。

梅干しでバストアップできるとされているのは、「カルシウムの吸収率をアップさせる」「血流を改善させる」、この2つが理由です。

バストアップ以外にも!梅干しの効果

梅干しのイメージ画像

梅干しにはバストアップ以外にも、さまざまな健康効果を期待することができます

以下に、梅干しが持つ素晴らしい効果をリストアップしてみたわ。
  • 老廃物の蓄積を防ぐ
  • 疲労回復
  • むくみ解消
  • 肌のしみやシワ、くすみ予防

梅干しには、老廃物の蓄積を防ぐ効果があります

エネルギー代謝が滞ってしまうと、老廃物が蓄積したり、疲労を感じやすくなったりしてしまいます

そこで役立つのが梅干しです。梅干しに含まれるクエン酸やリンゴ酸には、エネルギー代謝を促進する働きがあります。そのため、梅干しを食べることでエネルギー代謝が促進され、老廃物の蓄積が予防されるのです。

老廃物の蓄積を予防してくれるってことは、老廃物が原因でおこるむくみも解消されるってことだよね!ありがたい~!

また、梅干しは美肌や老化防止にも役立ちます

肌のしみやシワ、くすみの原因は、内臓の老化です。梅干しは内臓の老化を防止する働きがあるため、日常的に食べることで美肌を保つことができます

梅干しにはその他にも、肝機能の強化血液中にコレステロールが溜まることを防ぐ夏バテによる食欲減退の改善基礎代謝のアップなど、嬉しい効果がたくさんあります。

バストアップはもちろん、健康や美容のためにもぜひ梅干しを食べてみてね。

梅干しはいつ食べるのがおすすめ?

梅干しのイメージ画像

基本的には、梅干しはいつどのタイミングで食べてもかまいません。

しかし、「できるだけバストアップ効果を高めたい!」ということであれば、空腹のタイミングがおすすめです。

なんでお腹が減っている時に梅干しを食べた方がいいの?
消化器官に何も入っていない時に食べ物を食べると、その食品の吸収率を高めることができるのよ。だから梅干しの恩恵を受けたい時は、なるべく空腹の時に食べた方がいいわね。

食事の30分前に梅干しとカルシウムの含まれる食品を口にする方法が、効率のよい食べ方だといえます。

また、梅干しを寝る前に食べると太りにくい体質になるという効果があります。

人は寝ている間にも基礎代謝の力によってエネルギーを消費していますが、基礎代謝が悪くなっている人は、寝ている間にしっかりとエネルギーを消費することができません

寝る前に梅干しを口にすることで、睡眠中の基礎代謝を上げることができるため、身体に嬉しい効果を期待することができます。

ダイエットしててどうしてもお腹が空いちゃったって時には、下手におやつを食べるより、梅干しと小魚を一緒に食べた方がいいかもね!
そうね。梅干しを食べるタイミングに厳密なルールはないから、基本的に「空腹時に食べた方がより梅干しの効果を高められる」ということだけ覚えておいてね。

梅干しが苦手な人向けのおすすめアレンジ

梅マヨネーズのイメージ画像

バストアップに効果的な梅干しですが、中には「梅干しを食べるのは苦手……」という人もいるでしょう。そんな時は、梅干しを食べやすいようにアレンジするのがおすすめです。

独特の酸味が苦手だと感じる人の多い梅干しですが、梅干しはマヨネーズと混ぜ合わせることで酸味を和らげることができます

梅干しは小魚と一緒に食べることでカルシウムを効率よく補給できるため、梅干しとしらすなどの小魚をマヨネーズで和えるメニューがおすすめです。

そのままでも食べることができますが、混ぜごはんにしたり、おにぎりの具材にしたりなど、さまざまなアレンジを楽しむことも可能です。

梅干しを小魚などと一緒に炊き込みごはんにするのもおすすめよ。梅干しは火を通すと酸味が軽減されるし、炊き込みごはんを作るための出汁やみりんの力で酸味を感じにくくすることができるの。
なるほど!炊き込みごはんなら炊飯器に具材を入れて炊くだけだし、簡単に作れるからいいね!

お肉が好きな人であれば、ささみの梅チーズフライがおすすめです。チーズと一緒に食べることで、梅干しの味がマイルドになります。

鶏肉やチーズもバストアップに効果的な食材であるため、梅干しと一緒に食べることのできるささみの梅チーズフライは一石二鳥のレシピです。

梅干しが苦手という人は、ぜひ他の食材と組み合わせて、おいしくアレンジしてみてくださいね。

まとめ

梅干しには、カルシウムの吸収率を高めたり、血流を改善させたりなどの効果があるため、バストアップに最適です。

バストアップ以外にも、内臓の老化防止やむくみの解消、美肌など、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります

梅干しは、空腹時に食べた方がより効率よく身体に吸収されます。ダイエット中の口寂しい時には、梅干しと小魚を一緒に食べるようにしてみましょう。

梅干しの味が苦手という人は、マヨネーズと和えてみたり、炊き込みごはんにしてみたりなどして、自分好みにおいしくアレンジしてみてくださいね。